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近日來，我關注學習了有關伏天養生的視頻和書籍，給大家做一個分享。三伏養生，講的是三伏天艾灸。
什么是艾灸？借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪、達到調理疾病、防病保健、養生美容之功效。
俗話說：“三伏天艾灸，勝吃千年人參”，入三伏后，以熱逼寒。冬病夏調，養在三伏，大好時節。寒濕是萬病之源，而夏天是排寒、排濕、排毒的最佳時期。
2023年三伏養生時間表
伏前解毒：6月05日—7月10日
初伏驅寒：7月11日—7月20日
中伏清養：7月21日—8月9日
末伏化瘀：8月10日—8月19日
伏后固本：8月20日—8月31日
艾灸是個寶，常灸人不老。一灸祛濕熱，二灸寒氣消。三灸陽氣足，四灸痛疼少。五灸睡得香，六灸氣血通。知艾者福，善灸者壽！
中醫為什么提倡“冬病夏治”，正因為夏季得天獨厚，炎熱環境對于調理各種濕寒疾病是一種天然優勢。東漢末年著名醫學家張仲景在《傷寒論》寫道：“5月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷?！贝笠馐?，五月份人體陽氣都在體表，跑到外面去了，反而導致內部胃環境虛寒，胃陽微弱，容易被寒邪所傷。這就是說夏天陽氣雖旺，其實是個紙老虎，外表強大，里面空虛，反而容易遭到病邪侵害。但偏偏這個季節，很多人吃各種寒涼食物，吹空調，導致身體的不適。
腹痛腹瀉，艾灸中脘穴、足三里，讓艾草陽氣把整個肚子溫暖一遍。如果是救急的話，搓熱雙手按揉中脘穴，很快就能緩和下來。
鼻塞感冒，建議艾灸風池、風府，祛風通絡，解表散寒；如果鼻塞加迎香，還可以切一些姜末，加兩顆紅棗，少許紅糖煮開，喝下取汗即可。
著涼頭痛，艾灸百會穴，就是頭頂的位置，整個頭部都會熱乎乎的，寒氣就都跑走了。
血遇熱則行，濕遇熱則散，寒遇熱則溫，火遇熱則解，風遇熱則出，痰遇熱則化，虛遇熱則壯。藥之不及，針之不到，必灸之。
艾灸的作用：祛濕散寒， 溫通經絡，扶陽補陽，行氣活血，消腫散結，美容養顏，防病保健，延年益壽。
三伏天艾灸的好處:中醫講:十人九個寒。寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴重些易積成炎癥，再嚴重些就會導致肌瘤、囊腫、癌癥!寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除寒濕，打通經絡。
朋友們利用三伏天冬病夏調，讓您的身體更健康吧!
陳靖編輯
